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喝汤瘦身六要点 如何喝汤瘦身快

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:零凡 分享:

并不是一天24小时喝汤都能有效减肥,时间掌握不好可能会适得其反。最佳的喝汤时间是餐前半小时,因为此时人处于比较饥饿状态,一碗热汤能有效舒缓肠胃还能增加饱腹感,在冬天还能让身体变得暖暖的。

  冬天寒冷干燥,许多MM都会自己制作一些汤品来饮用。使用了一些可以消除体内水肿的减肥食材,改善体内代谢,加速脂肪的燃烧,同时净化身体,令废物通通排出。然而汤饮要怎么煲制才健康不发胖?喝汤减肥又有哪些需要注意的要领?

女士如何喝汤营养又瘦身
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  要领一:煲汤食材不宜过腻

  既然是餐前饮用的清淡汤品,那么在食材选择上就要避开油脂高营养太丰富的类型,不然喝一碗汤的热量都等于一顿饭了,达不到减肥效果。一般来说不加荤类食材的素汤是最合适的,胡萝卜、玉米、番茄、洋葱等富含维生素、矿物质和微量元素的蔬菜煮汤,清淡又富有营养而且热量很低。在餐前喝一碗能有效抵御饥饿感,减少主食热量摄入。

  要领二:喝汤时间很重要

  并不是一天24小时喝汤都能有效减肥,时间掌握不好可能会适得其反。最佳的喝汤时间是餐前半小时,因为此时人处于比较饥饿状态,一碗热汤能有效舒缓肠胃还能增加饱腹感,在冬天还能让身体变得暖暖的。而晚餐时间最好就不要喝汤,因为这会加重肾脏代谢负担,出现浮肿和发胖。喝水也能胖的体质,如何减肥>>>

相关标签: 喝汤瘦身 减肥吃
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