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强效甩肉操 助你瘦出窈窕好身材

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪 编辑:苦茶咖啡 分享:

今天小编为大家推荐一套简单的甩肉操,它能有效的改善你的身体曲线,让你轻松摆脱赘肉的发难哦,瘦出窈窕好身材,心动的MM赶快过来看看吧。

  小胖妹不要着急,小编将为大家推荐一套简单易学的甩肉操,它能有效的帮助大家甩肉,让你身体恢复窈窕曲线,从而瘦出好身材。心动的MM赶快过来看看吧,只要每天抽出些许时间来练习,就能轻松的减肥哦。

强效甩肉体操 助你瘦出窈窕好身材
强效甩肉体操 助你瘦出窈窕好身材

  抬腿屈膝

  正坐在椅子1/3处,挺直腰身,双手自然垂放在身体两侧,双腿屈膝垂于地面。利用腿部的力量将双腿向上抬起,而后将双腿收起,双臂张开抱住双腿,保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。这个运动能使腿部变得更加纤细紧实,常这样练习能轻松练就出美腿。

  抓揉腹部

  闲暇时,将双手放在腰腹上,利用指腹的力量轻轻的抓揉腰腹赘肉,反复练习上述运动,直至腹部感到略微酸疼。这样个简单的小运动可以抓散囤积在腹部的脂肪,还能促使脂肪加速燃烧,让你轻松成为瘦身美人。

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