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办公室4种瘦身操 缓解压力快速瘦

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易 编辑:零凡 分享:

现在的都市女性几乎全部的时间是在座椅上度过的,日积月累,腰部、腿部、臀部上的赘肉就相当多了!针对这三个部位,推荐4个办公室减肥动作,构成一套简易减肥操,在工作的时候就能缓解一下疲劳的心情和燃烧身体的热量鱼囤积的脂肪!

办公室4种瘦身操 缓解压力快速瘦身
办公室4种瘦身操 缓解压力快速瘦身

  Step1:下午茶休息期间,弓步扭腰多走走

  1、在公司走动时,不妨步伐跨大些,左腿往前屈膝跨步,往前移动的时候拉伸右腿,同事腰往左扭,令全身肌肉充分拉伸,粉碎硬块,令肌肉周围的脂肪逐步消失。

  2、下一步换右腿向前跨出一大步,同样屈膝,拉伸左腿,同时腰往右扭,双臂可随之摆动,但保持上身往上挺直,不要前倾后仰哦!

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