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日本超流行“70秒伸懒腰”减肥法

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪 编辑:零凡 分享:

日本知名的医学博士佐藤万成,曾经帮助超过2000名以上的患者进行减肥治疗。最近他提出了一个“伸懒腰减肥法”,只要一天三次、每次70秒,就能塑造易瘦体质,简单又轻松,马上在日本成为话题。

起床后伸懒腰运动具体方法
起床后伸懒腰运动具体方法

  一、起床后伸懒腰运动具体方法

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  在睡醒下床之前进行伸懒腰运动。躺在床上,面向天花板,轻轻的伸懒腰伸展全身!双手尽量贴近耳朵向上伸、膝盖微微张开双腿伸直、手指与脚指尽量伸展。集中精神进行腹式呼吸:“吸气、吐气”15秒x2次。

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